粽子吃甜仍是咸，病院人人帮您治理这个“千古贫苦”
发布日期：2023-09-14 16:48 点击次数：57
又到了一年一度的端午节
小伙伴们，你们知说念有两股势力
又要为我方的“信仰”而战了吗?
吃货不分南北，口味必分甜咸
当天话题
让市病院内分泌科和养分科人人
为粽子口味“站台”
望望PK的成果怎么?
真吓东说念主，那粽子是不是弗成吃了?
病院人人告诉您
怎么健康吃粽子看这里!
一.可选择粗粮粽子，如糯黄米、糯小米，也可在内部加入整粒的杂粮、杂豆、燕麦、荞麦等，糟塌消化酶和淀粉讲和，降速淀粉给与速率，增强饱腹感。
二.吃粽子的同期要搭配簇新蔬菜，保证摄入饱胀的膳食纤维。蔬菜中所富含的膳食纤维不错大大加多餐后饱腹感，也不错缩短肉粽中的饱和脂肪酸在肠说念内的给与率。
三.不要把粽子当成餐后点心，要是吃了粽子要相宜替换主食。提议睡前两小时最佳不要吃粽子，不错在早餐和午餐适量的食用，吃了粽子后不妨饭后缓步走30分钟，作念到吃动均衡。
说了这样多，您昭着要吃哪种粽子了吗?别管甜咸，遑急的是科学养分地吃，非常是有糖尿病、心血管基础病的一又友们，最佳能在究诘养分医生后再吃。粽子厚味，但不要馋嘴哦!聊城市东说念主民病院祝您端午安康!